ΣΧΟΛΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΥ
  • ΚΕΝΤΡΙΚΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΚΟ
    • ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
    • ΔΙΟΙΚΗΣΗ-ΜΕΛΗ
    • ΓΗΠΕΔΟ-ΕΠΙΚΟΝΩΝΙΑ
  • ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙΣ....
  • ΑΙΤΗΣΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ
    • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ-ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ
  • ΣΥΝΔΡΟΜΗ/ΩΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
  • FOTO GALLERY
    • VIDEO ΑΓΩΝΩΝ
    • ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ >
      • ΠΑΙΔΙΚΟ
      • ΠΑΜΠΑΙΔΙΚΟ
      • JUNIOR
      • PROJUNIOR
      • ΑΣΤΕΡΑΚΙΑ
      • BABINI
      • ΣΧΟΛΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ
  • ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ
    • ΧΟΡΗΓΟΙ
    • FORUM
    • ΤΟΥΡΝΟΥΑ
    • ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
  • ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ
    • ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓ/ΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2019
    • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΤΑ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΜΠΑΛΑΣ-ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ
    • ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΡΙΣΤΗ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
    • ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ
  • ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓ/ΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 2022-2023
  • ΚΕΝΤΡΙΚΗ
    • ΙΣΤΟΡΙΚΟ
    • ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
    • ΔΙΟΙΚΗΣΗ-ΜΕΛΗ
    • ΓΗΠΕΔΟ-ΕΠΙΚΟΝΩΝΙΑ
  • ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙΣ....
  • ΑΙΤΗΣΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ
    • ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ-ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ
  • ΣΥΝΔΡΟΜΗ/ΩΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
  • FOTO GALLERY
    • VIDEO ΑΓΩΝΩΝ
    • ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ >
      • ΠΑΙΔΙΚΟ
      • ΠΑΜΠΑΙΔΙΚΟ
      • JUNIOR
      • PROJUNIOR
      • ΑΣΤΕΡΑΚΙΑ
      • BABINI
      • ΣΧΟΛΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ
  • ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ
    • ΧΟΡΗΓΟΙ
    • FORUM
    • ΤΟΥΡΝΟΥΑ
    • ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
  • ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ
    • ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓ/ΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2019
    • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΤΑ ΗΛΙΚΙΑ
    • ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΜΠΑΛΑΣ-ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗ
    • ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΡΙΣΤΗ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
    • ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑΣ
  • ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓ/ΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 2022-2023
  ΣΧΟΛΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΥ

ΣΧΟΛΗ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΥ ΠΑΛΛΗΝΗΣ  2016-2017

 

ΗΛΙΚΙΑ 7-10 ΕΤΩΝ

ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 1-2-3
ΧΡΟΝΟΣ ΜΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 75’
Περιεχόμενα προπονήσεων.
20% σβελτάδα ευκινησία (ασκήσεις συντονισμού)
20% παιχνίδια με τη μπάλα
30% ασκήσεις εξοικείωσης με τη μπάλα (τεχνική)
30% μορφές παιχνιδιού

ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 2016-2017

Περίοδος
Στόχοι και περιεχόμενο.
Εκπαίδευση. Συναγωνισμός. Μέσα και Στόχοι

Σεπτέμβριος

Βασική τεχνική[οδήγημα μπάλας –κοψίματα ,μεταβιβάσεις ΣΟΥΤ ] προπόνηση συντονισμού Ευλυγισία στατικές-βαλλιστικές διατάσεις Εκπαιδευτικά παιχνίδια 5χ5


Οκτώβριος
Βασική τεχνική. Νευρομυική συναρμογή και προπόνηση συντονισμού πιο σύνθετες ασκήσεις[5χ5]. Aσκήσεις ευλυγισίας. Εκπαιδευτικά παιχνίδια και κινήσεις παικτών στο γήπεδο 5χ5 και 6χ6


Νοέμβριος

Βασική τεχνική, προπόνηση συντονισμού, ομαδικές ασκήσεις 1:1, 2:2 κ.ά. Ασκήσεις σε στάση και σε κίνηση ομαδική τακτική. Ανάλυση εκπαιδευτικά παιχνίδια και κινήσεις παικτών στο γήπεδο. Τακτική σύστημα 3-3-2 κινήσεις σε απλή μορφή. [ 9v9]

Δεκέμβριος

Test. Τεχνικής επιδεξιότητας με μπάλα και χωρίς μπάλα(τεστ κίνησης – τεστ ταχύτητας)Εκπαιδευτικά παιχνίδια Τακτική ΣΤΟ σύστημα 3-3-2 κινήσεις σε απλή μορφή

Ιανουάριος

Βασική τεχνική, προπόνηση συντονισμού ,ομαδικές ασκήσεις, σε στάση και σε κίνηση. Ομαδική τακτική ανάλυση. ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΟΛΛΑ ΜΙΝΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΕ ΟΛΙΓΑΜΕΛΛΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ - ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 10΄
Εκπαιδευτικά παιχνίδια σύστημα 4-3-1 σε απλή μορφή ΚΙΝΗΣΕΙΣ παικτών και σωστή κυκλοφορία της μπάλας. Επίδειξη της άμυνας ζώνης [1:1,2:1,2:2,3:2,4:3,4:4] .μίνι εσωτερικά τουρνουά

Φεβρουάριος

Βασική τεχνική και προπόνηση συντονισμού πιο σύνθετες ασκήσεις 3-9 παικτών. Εκπαιδευτικά παιχνίδια και στα 2 συστήματα.

Μάρτιος

 Βασική τεχνική και προπόνηση συντονισμού πιο σύνθετες ασκήσεις ομαδική τακτική ανάλυση .Εκπαιδευτικά παιχνίδια 9:9.  Διδασκαλία ζώνης .

Απρίλιος

Test επιδεξιότητας με μπάλα και χωρίς μπάλα(κίνηση –ταχύτητα)

Εκπαιδευτικά παιχνίδια


Μάιος
Test επιδεξιότητας με μπάλα και χωρίς μπάλα (κίνηση –ταχύτητα). Εκπαιδευτικά παιχνίδια και μίνι εσωτερικά τουρνουά 5:5.

 

Powered by Create your own unique website with customizable templates.