ΣΧΟΛΗ
ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΥ
ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2016-2017
ΗΛΙΚΙΑ 7-10
ΕΤΩΝ
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 1-2-3
ΧΡΟΝΟΣ ΜΙΑΣ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 75’
Περιεχόμενα
προπονήσεων.
20% σβελτάδα
ευκινησία
(ασκήσεις
συντονισμού)
20% παιχνίδια με
τη μπάλα
30% ασκήσεις
εξοικείωσης με
τη μπάλα
(τεχνική)
30% μορφές
παιχνιδιού
ΕΤΗΣΙΟΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 2016-2017
Περίοδος
Στόχοι και
περιεχόμενο.
Εκπαίδευση. Συναγωνισμός.
Μέσα και
Στόχοι
Σεπτέμβριος
Βασική
τεχνική[οδήγημα
μπάλας
–κοψίματα
,μεταβιβάσεις
ΣΟΥΤ ]
προπόνηση
συντονισμού Ευλυγισία
στατικές-βαλλιστικές
διατάσεις Εκπαιδευτικά
παιχνίδια 5χ5
Οκτώβριος
Βασική
τεχνική. Νευρομυική
συναρμογή και
προπόνηση
συντονισμού
πιο σύνθετες
ασκήσεις[5χ5]. Aσκήσεις
ευλυγισίας.
Εκπαιδευτικά
παιχνίδια και
κινήσεις
παικτών στο
γήπεδο 5χ5 και 6χ6
Νοέμβριος
Βασική
τεχνική,
προπόνηση
συντονισμού,
ομαδικές ασκήσεις
1:1, 2:2 κ.ά. Ασκήσεις
σε στάση και σε
κίνηση ομαδική
τακτική. Ανάλυση
εκπαιδευτικά
παιχνίδια και
κινήσεις παικτών
στο γήπεδο. Τακτική
σύστημα 3-3-2
κινήσεις σε
απλή μορφή. [ 9v9]
Δεκέμβριος
Test. Τεχνικής
επιδεξιότητας
με μπάλα και
χωρίς μπάλα(τεστ
κίνησης – τεστ
ταχύτητας)Εκπαιδευτικά
παιχνίδια
Τακτική ΣΤΟ
σύστημα 3-3-2
κινήσεις σε
απλή μορφή
Ιανουάριος
Βασική
τεχνική,
προπόνηση
συντονισμού
,ομαδικές ασκήσεις,
σε στάση και σε
κίνηση.
Ομαδική τακτική
ανάλυση. ΤΑΚΤΙΚΗ
ΠΟΛΛΑ ΜΙΝΙ
ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΕ
ΟΛΙΓΑΜΕΛΛΕΙΣ
ΟΜΑΔΕΣ -
ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 10΄
Εκπαιδευτικά
παιχνίδια
σύστημα 4-3-1 σε
απλή μορφή
ΚΙΝΗΣΕΙΣ
παικτών και
σωστή
κυκλοφορία της
μπάλας.
Επίδειξη της
άμυνας ζώνης
[1:1,2:1,2:2,3:2,4:3,4:4] .μίνι
εσωτερικά τουρνουά
Φεβρουάριος
Βασική
τεχνική και
προπόνηση
συντονισμού
πιο σύνθετες
ασκήσεις 3-9
παικτών.
Εκπαιδευτικά
παιχνίδια και
στα 2 συστήματα.
Μάρτιος
Βασική
τεχνική και
προπόνηση
συντονισμού
πιο σύνθετες
ασκήσεις
ομαδική
τακτική
ανάλυση
.Εκπαιδευτικά
παιχνίδια 9:9.
Διδασκαλία
ζώνης .
Απρίλιος
Test
επιδεξιότητας
με μπάλα και
χωρίς
μπάλα(κίνηση –ταχύτητα)
Εκπαιδευτικά
παιχνίδια
Μάιος
Test
επιδεξιότητας
με μπάλα και
χωρίς μπάλα
(κίνηση –ταχύτητα).
Εκπαιδευτικά
παιχνίδια και
μίνι εσωτερικά
τουρνουά 5:5.
